健康重要吗？当然重要！但它到底有多重要？科学家用“1”来代表健康，用“0”代表您所拥有的一切，比如：你的金钱、地位、权力、车子、房子、子女、家人。当这个“1”存在的时候，也就是健康还在的时候，“0”越多，表示你拥有的越多。少一个或两个“0”，对你有没有影响？（有！） 但不是最要命的。但是若少了这个“1”呢？一切的一切统统是零！所以说，健康是非常重要的，它比什么都重要！
什么是健康呢？
健康不是由我们说了算的！世界卫生组织（WHO）提出“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。”以前人们认为自己没有病就是健康，现在知道那不是全面的。举例说，香港著名艺人梅艳芳在2003年不幸检验患子宫癌，并在同年12月30日不敌病魔而逝世；韩星SHINee成员钟铉烧炭自杀而结束27岁，震撼全世界的粉丝们；台北东海大学大二生郑捷因沉迷小说《大逃杀》情节，在捷运疯狂杀人事件引起全民关注。从这三件事中，事故发生前，没人发现他们有状况，他们都是不健康的。健康必须是身体上、精神上和社会适应上三个方面的完好状态，而不是没有病和不虚弱！
10大健康标准
1.精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作。
2.处是乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔。
3.善于休息，睡眠良好。
4.应变能力强，能适应各种环境的变化。
5.有抵抗力。
6.头发有光泽、无头屑。
7.眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎。
8.牙齿清洁、无出血、无缺损、无疼痛，牙龈颜色正常。
9.体态匀称、体重适当。
10.肌肉皮肤有弹性、走路轻松。
对照一下来看看我们现在处在哪一个状况？是处在“很棒、很好、还可以”？或是处在“精力比以前下降了、需要更多的休息、身体经常出现各种各样的不舒服、抵抗力也是比以前差了”等的亚健康状态。更严重的是，处在“吃药、打针、住院、垂危”的状况？
现代人健康状况如何？
世界卫生组织经过调查，得出这样一组令人震惊的数据：全世界真正健康的人（符合标准的人）只占5%，生病的 人占20%，而高达75%的人是处在亚健康状态的！
什么亚健康？就是健康和疾病之间的那一种状态，就是你到医院去检查没有病，各项指标都正常，但就是觉得这 里不舒服、那里也不舒服，自己难受自己知道的那一种状态。
想不想要健康？
相信每个人都想要！那么，一个了解自己身体的人和一个不了解自己身体的人，哪一个更容易获得健康？当然是了解自己的人！现在先了解一下自己的身体吧！人体由8大系统组成，分别是呼吸系统、消化系统、内分泌系统、免疫系统、血液循环系统、神经系统、泌尿 生殖系统、运动系统等。
8大系统是由各种器官组成的（比如：心肝、肺、肾等）而器官又是由各种组织构成的，组织又是由细胞构成的，细胞是构成人体的最小单位。细胞健康，组织就健康；组织健康，器官就健康；器官健康，系统就健康； 系统健康，人体就健康。所以说，细胞的健康决定了人体的健康！要想人体健康，只要搞好细胞的健康就行了！那么细胞的健康又是由什么来决定的呢？人的细胞就好比在水中自由自在游动的鱼，细胞的生存环境就好比这些水。假如这些水很脏，受污染了有很多毒素，你说这些鱼生活得怎么样？不好受！甚至死亡！对不对 ？如果说没有一点营养，你说这些鱼又会怎样？长不好甚至死亡！所以说，毒素和营养决定了细胞的健康！人每天都要吃、喝、呼吸，生活中也会养成一些不良习惯，这些渠道给人体带来毒素吗？粮食、蔬菜、水果，肉类中有农药、化肥的残留物，甚至是激素？所喝的水是否因工厂排出的废气而受污染？汽车、摩托车排出的尾气而释放毒素吗？。
此外，外来的阻力如工作压力、事业压力、家庭压力太大，造成我们心里不平衡，爱发脾气，气 大伤身！生病有没有毒素？有！吃药、打针！是药三分毒！还有一些不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等等，这些途径会不会产生毒素？以上的毒素来源都足以威胁人们健康细胞的元素。
体内毒素怎么测出？
可从头痛、头晕、失眠、掉头发的现象？眼睛有没有红肿、痒、流泪的现象？耳朵有没有出现听力下降、耳朵痛、耳朵痒的现象？你有没有出现恶心、腹泻或便秘的现象？你有没有咳嗽、哮喘、支气管炎的现象？你的皮肤、脸上有没有长痘痘、出麻疹的现象？这些都是毒素的表现！当我们的身体出现许多的不舒服的感觉时，都可以归结在毒素这个因素上！
除了毒素，营养不良也会影响细胞健康。我们每天吃饭喝水，目的是为了获取细胞生存所需要的7大营养：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和纤维素。现在生活条件好，有人每天大鱼大肉，炒菜放多多的油，蔬菜、水果很少吃，五谷杂粮也很少吃，有些人甚至喝了酒连饭也不吃！有些小孩偏食、挑食不爱吃青菜。这样吃正好跟膳食宝塔的要求相反。上面的太大，下面的太小，这个塔能稳吗？不倒才怪呢！所以，为什么现在有那么多的人“大腹便便”，那么多的人有高血脂、高血压等心脑血管疾病、糖尿病、癌 症、尿毒症、不孕不育症等等现代文明病，富贵病，而且越来越年轻化，跟我们的环境污染带来的毒素以及不良饮食习惯有直接的关系。
维护健康 “三个步骤”
正确的饮食必须着重于全面、均衡、科学、不要偏食、不要单一补充某一种营养素。在补充营养方面，有一个非常权威的理论叫做分子矫正医学，曾两次获得诺贝尔奖。它提出：预防细胞的 病变要从改善细胞的营养做起。可见，补充营养对改善细胞的健康是多么的重要。人体是由细胞构成的，细胞健康，人体就健康，而细胞的健康又是由毒素和营养来决定的。人人都想获得健康，对吗？那就让我们来好好维护健康的3个步骤：第一步预防，要从六个方面做起：科学饮食、适量运动、充分休息、心理平衡、优良环境、良好个人习惯 。
对照一下，我们能做到多少项？很多做不到！那做不到会出现什么问题？比如，科学饮食做不好，长期下来就会营养失调；优良环境做不好，那环境污染就会给我们体内带来毒素，进而造成代谢失调，出现很多的不舒服的现象，也就是亚健康状态；第二步是保健，这一步很多人不重视或者不知道，保健要从“清调补”三个方面做起。若我们此刻还不引起重视，不注意保健，还让它继续不断发展，那么我们就会生病，这时就要去看医生了，要去找医生治疗。第三步是治疗，吃药或手术加保健才能恢复到健康状态。
保健为健康最佳投资
大家知道，消防队员是干什么的吗？（防火、救火 ！）他们大部分的工作中在防火重要还是救火重要？（防火更重要！）因为救火车来不到的话会全部 烧光，损失惨重，而防火就能避免损失！所以，你说是救火的代价高还是防火的代价高？救火的代 价高，而防火比救火更重要！因为我们每个人的生命只有一次，不可能生来！我们有没有见过因为 预防保健面倾家荡产的人吗？（没有！）但我们却经常看到因为治病而倾家荡产的报道和事实。所 以，预防保健和治疗哪个更省钱？（预防保健）我们要学会花最少的钱来获得健康。所以在预防保健上的投资是最值得和最有效的，花的钱也是最少的！
- 健康的意识：认为健康是最重要的，并且愿意为获得健康去付出。
- 健康的知识：知道维护健康的步骤（预防、保健和治疗）。
- 正确的健康观：出大钱还是花小钱？要学会花小钱去获得健康。
- 保健产品：选对好的保健品，这是非常关键的。
最后，要灌输大家一个“健康理念”－以健康为中心，因为健康是“1”，健康是非常重要的；抓好“两个基本点”－影响细胞的两个因素，即毒素和营养，注意给细胞清毒和补充营养；做好“三个步骤”－预防、保健及治疗。其实健康不是你一个人的事情，它是关系到一个家庭、一个家族的事。一个家庭里如果有一个人不健康，那整个家庭都不得安宁，也没有什么快乐、幸福可言。所以，我们有责任让自己健康，让家人健康。那么，我们每个人都会开开心心、快快乐乐、幸福美满！
文字转载：第一文库网
制定宏伟的计划，没有强健的体魄难以实现；
自我健康的管理，就是生命的管理的第一步。
健康的身体，是我们衡量生命品质的重要依据， 体现生活品质的重要指标。是否拥有健康的身体，不仅是个人的品牌，也是公允的衡量一个人是否可以成功的重要标志之一。怎样才可以获得健康？
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