养生

在现代医疗不断发展的今天，疾病也在以多样面貌出现在我们面前。紧张的工作、繁重的压力、不规律的饮食和自身不良习惯，现代人的健康正频频亮红灯。生活方式病，已然成为健康的 “头号杀手”。 何谓生活方式病？ 由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的慢性非传染性疾病，我们把它称为生活方式病。简单说生活方式病就是由于人们不健康的行为习惯引发的种种慢性疾病。 现代人所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡因素中有60%与生活方式有关。不健康的生活方式直接或间接导致多种慢性非传染性疾病，如高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等。原来以老年患者为主的高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等慢性疾病，现在已经有“年轻化”的趋势。 除了高血压、冠心病、肥胖这样的病症，职业病也属于生活方式病的范围。现代白领阶层普遍患有颈椎病，肩周炎，痔疮等疾病，这与长时间伏案工作，睡眠时间少、压力大、缺乏必要的身体活动有关。 坏生活方式让慢性病吞噬健康 熬夜上网、看球赛、泡酒吧、喝酒、抽烟等习惯都在为生活方式病的养成做贡献。一定程度上，生活方式病就是人们作出来的病，放任自己，没有健康生活的概念，你要是好好的睡觉吃饭，有良好的生活习惯，这些病还会找上你吗？ 然而，生活中不良的生活方式真是无处不在，生活没有规律，体力劳动和体育锻炼越来越少，身体超重，精神紧张、忧郁，吸烟、酗酒，高盐、高糖、高脂肪的饮食使热量摄入过多…… 坚持养成好习惯 生活方式疾病与传染病不同，因个人不健康行为造成的疾病是不能用疫苗、药物等来预防的，而每一种不良习惯对健康都有多种危害。因此，养成良好的生活习惯，健康的生活方式，不但可防患生活方式疾病，降低各种疾病发病率和死亡率，还可提高生活质量。 对于生活方式病，真正的危害不是来自疾病本身，而是来自日常生活中对健康的责任和意识不足，放任自己的不良生活方式，尚且没有 “健康生活方式”的概念。此外，就算很多人知道自己的生活方式不健康，但是却很少有好的契机去改变，去坚持把好的生活习惯坚持下去。 文字转载自每日头条 你会对车辆爱护有加，定期进行保养，哪怕车辆性能良好。但对自己的身体，你有这般重视，以预防疾病的发生吗？很多人注重防范疾病带来的沉重负担，更多考虑患病后的医疗费用。但为什么不提前预防，做到不生病或者少得病呢？ 《新健康管理训练营》 日期：18/1（9am) ~21/1（1pm） 地点：吉隆坡 四天三夜的新健康管理训练营，让您亲身体验重获健康的自信和快乐！为自己在新的一年开始之际，做一次全面的健康升级。马上行动，登入www.wma.my/healthsimplified 呈交报名表格。